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自宅で行える運動・スポーツの紹介
新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため外出の自粛が続き、屋内で過ごす時間が長くなりました。屋内で過ごす時間が長くなると活動量が低下し、特に中高年齢者については、体力の低下、生活習慣病等の発生や生活機能の低下をきたすリスクが高まります。このため、意識的に運動、スポーツに取り組んでもらうことは、健康の維持だけでなく、将来的な要介護状態を回避するためにも有効です。
そこで、自宅で行える運動・スポーツとして、一般社団法人日本老年医学会、公益社団法人日本整形外科学会、公益財団法人健康・体力づくり事業財団、岐阜県から、以下の運動・体操が紹介されていますので、ぜひご活用ください。（クリックするとリンクへとびます。）
市民の皆様へ「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気を付けたいポイント ＜外部リンク＞（一般社団法人 日本老年医学会）
ロコモを防ぐ運動「ロコトレ」＜外部リンク＞ （公益社団法人日本整形外科学会：ロコモチャレンジ！推進協議会）
緊急事態宣言下運動不足解消法「生活アクティブ体操」＜外部リンク＞ （公益財団法人 健康・体力づくり事業財団）
ミナモTV＜外部リンク＞ （岐阜県）
